Pienillä muutoksilla kohti liikunnallista ja hyvinvoivaa elämäntapaa
Arki on kiireistä, työelämä kuormittaa, ruuhkavuodet painaa päälle, ikääntyminen tuo muutosta kehossa. Jokaisella on omat haasteet, joiden kanssa kamppailla.
Tietoa hyvinvoinnin edistämisestä löytyy paljon. Moni asiakas kertoo, että ”Tiedän, mitä pitäisi tehdä, jotta selviän tästä, mutta..” Monesti muutos jää ajattelun asteelle.
Vookun valmennusten avulla saavutat muutoksen yhdistämällä tietotaitoasi omaan arkeesi. Haluat sitten aloittaa säännöllisen liikkumisen. Tehdä muutoksia ravitsemukseesi. Parantaa unenlaatuasia. Haluat mahdoĺlisesti neuvoja sekä ohjeita, mistä muutos voisi lähteä käyntiin. Vooku tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluita, jotka suunnitellaan sinun tavoitteidesi mukaisesti. Miltä kuulostaisi löytää kiireisen arjen keskeltä aikaa oman hyvinvoinnin edistämiselle?
Käy kurkkaamassa palveluita ja ota yhteyttä. Sovitaan ilmainen alkutapaaminen.
Palvelut
Hyvinvointivalmennus
Arki on kiireistä ja omalle hyvinvoinnille ei oikein löydy omaa kohtaa kalenterista. Lähdetään tarkaskastelemaan yhdessä, mitä asialle voisimme tehdä.
Ravitsemusvalmennus
Valmennuksessa suunnataan katse, miten pienillä muutoksilla saadaan jo paljon hyvää aikaan. Yhdistetään tietotaito käytäntöön.
Liikuntavalmennus
Haluat aloittaa säännöllisen liikkumisen, mutta edellisestä kerrasta on jo hetki tai et ole oikein koskaan kokenut olevasi kovinkaan liikkuvainen. Valmennuksessa etsitään yhdessä sopivat tavat liikkua.
Psyykkinen valmennus
Muutoksen toteutumiseen vaaditaan useasti tahdonvoimaa ja ymmärrystä, minkä vuoksi jotakin pitää tehdä päivästä toiseen. Valmennuksessa paneudutaan siihen, miten psyykkinen toimintakyky vaikuttaa hyvinvoinnin edistamisessä.
Verkkovalmennukset
Joskus ei ole aikaa yksilölliselle valmennukselle, joten täältä löydät tulevaisuudessa myös verkossa olevat valmennukset